Kis esti rutin

Már egy ideje próbálok odafigyelni arra, hogy minden nap ugyanakkor feküdjek le aludni. 

Két héttel ezelőtt kezdtem, és minden nap szinte pontban ugyanakkor letettem a telefont, végeztem az utolsó mosakodással, megittam az utolsó pohár vizet, és bújtam be az ágyba. Érdekes, de működik. Annyira hozzá tud ehhez szokni a szervezet, hogy egyrészt este – ugyanabban az időpontban – kívánja az alvást, másrészt reggel könnyebben tudok felkelni. Márpedig rémesen rossz kelő vagyok. A tipikus hétközben kirobbanthatatlan, fél óráig zúg a szundi, hétvégén pedig 6 órakor már kukorékoló típus… Ez az egyszerű kis esti rutin viszont mindent meg tud változtatni. Bízom benne, hogy ez a szokás sokáig velem lesz, ajánlom másnak is!