Gyógybombák lehetnek a gyógygombák, egyre többen keresik az alternatív lehetőségeket

Ha az immunrendszer erősítése a célunk, érdemes beiktatni ezeket a hideg idő beköszöntével, ha el szeretnénk kerülni a megfázásos megbetegedéseket, fertőzéseket. A sokak által jól ismert és használt C-, D- és a K-vitaminok mellett jól használható immunstimuláló még jó néhány gyógynövény vagy annak kivonatai akár megelőzésre vagy akkut esetben.

Immunrendszer erősítése és serkentése gyógygomba kivonatokkal

Talán a legismertebb közülük a ganoderma vagy patkónyelv. A természet patikája bőségesen kínál nekünk baktérium és vírusellenes fűszer- és gyógynövényeket:  hagymaféléket, oregánót, kakukkfüvet, rozmaringot, babérlevelet, gyömbért, kurkumát, csillagánizst, koriandert.

– Ezeket érdemes a hűvös időszakban bőségesen használni ételeinkben, kedvünk szerint becsempészni a testünket-lelkünket melengető teákba. Talán kevesen tudják, hogy a citromfű is jelentős antivirális és antibakteriális hatással bír és ezt a finomságot még a a kismamák és a szoptatós anyukák is fogyaszthatják – fogalmazott Horváth Zsuzsanna funkcionális táplálkozási tanácsadó. A bioboltvezető hozzátette: meglehetősen jótékony a téli fertőzésekkel teli időszakban a bodorrózsa. 

– Teáját lehet megelőzésre, betegség esetén pedig nagyobb hatóanyagot tartalmazó kivonatokat használni. Ebben az esetben figyelembe kell venni, hogy magas vérnyomásban szenvedők csak óvatosan fogyasztható – mondta el a szakember, aki azt is elárulta, hogy immunerősítő  a gyönyörű bíbor kasvirág vagy echinacea és a napsütést idéző homoktövis. Ez utóbbit szívesen kínálják C-vitamin helyett is, hiszen nagyon jó E- vitamin és béta-karotin forrás is.

Igazi vitaminbomba a teljes homoktövisvelő

A homoktövisvelő rengeteg ásványi anyagot, nyomelemet tartalmaz. Az orbáncfű nem csak a kedélyállapotunknak tesz jót, de az immunrendszer erősítése érdekében is kiváló. A  szakember a béta-glükánt is megemlítette, amely egy természetes szénhidrát, stimulálja a falósejteket, így erősíti az immunrendszert. Gyulladáscsökkentő, ráadásul csökkentheti a koleszterint, a vérrögképződést, hozzájárulhat az érfalak rugalmasságához.

Egyre több a gyulladásos beteg

– Érdemes erre is oda figyelni, megpróbálni kezelni, a lappangó gyulladásokat. Erre is van sok gyógynövény, a legismertebb a gyömbér, kurkuma, ördögcsáklya, indiai tömjén annak megfelelően, hogy kinek mit lehet, ezt szakembertől érdemes megkérdezni. De, nagyon jó gyulladáscsökkentő az asztaxantin, ami egy színanyaga egy bizonyos tengeri élőlénynek, nagyon magas antioxidásként működik és a szemünk is hálás lesz érte – sorolta Horváth Zsuzsanna. 

Egy másik nagyon kiváló természetes nedű a szakember szerint a fekete berkenye, vagy arónia. Azért is javasolja mert nagyon jó hatással van az érrendszerre, a vérnyomásra és a cukorproblémákra is, ugyanakkor gyulladáscsökkentő. Nagyon magas az antioxidáns tartalma és olyan speciális flavonoidot tartalmaz ami segíti a keringést, a vérlemezkék összetapadását gátolja.

A Covid típusú vírusokkal sok probléma van a keringést illetően

Gyulladáscsökkentő a NAC nevű aminosav, érdemes használni. Nagyon jól bevált a vírusokkal kapcsolatban mint immunerősítő, mint tüskefehérje kivezető, csökkentő.

– Ilyenkor sokaknál jelentkeznek a húgyúti fertőzések, felfázások. A tőzegáfonyát mindenki ismeri, de a D-Mannóz hatóanyagot már kevesebben, ez egy olyan aminosav ami a húgyutakban levő helico baktériumot visszaszorítja – hívta fel a figyelmet Horváth Zsuzsanna. 

Nagyon sokan használnak probiotikumokat, rengetegféle van, melyiket használjuk?

A szakember azt javasolta, hogy csakis a specifikus probiotikumokat válasszuk. –  Érdemes megválogatni, hogy milyet veszünk. Nem feltétlenül az a lényeg, hogy milyen sok baktériumtörzs van benne, nem feltétlenül ez a lényeg, hanem az hogy mire kellene. Ha valaki nem tudja eldönteni, hogy milyen probiotikumot használjon, azoknak javasolt a poszt biotikum. Ezek nagyon új dolgok, a probiotkumok végtermékei. Ez annyit jelent hogy azzal nem tudunk rossz baktériumot bevinni, hanem az immunrendszert ezzel nagyon szépen lehet támogatni – mondta Horváth Zsuzsanna. 

A  természetes gyógymódok a teák, a gyógynövények segítenek az immunrendszer erősítésében.

A szakember kiemelte továbbá a feketekömény magolaj-nigella kivonatot, amelyet több ezer éve használ az emberiség. Jótékony lehet a felső légutakra, az emésztőrendszerre, a gyulladásos folyamatokra. Megemlítette továbbá a grapefruitmag olaj kivonatot, ami baktérium gombaölő hatású főleg, más gyógynövényekkel keverve természetes antibiotikumként is működhet.

Horváth Zsuzsanna hangsúlyozta: a vitaminokkal és a gyógynövényekkel is nagyon alázatosan kell bánni. Használjuk őket körültekintően és szünetekkel.

A gyógynövények fogyasztásánál aranyszabály, hogy 6 hét után tartsunk 1-2 hét szünetet. A vitaminoknál 3 hónap után javasolt a szünet, de úgy is pihen a szervezetünk, ha hét közben fogyasztjuk őket, de hétvégén nem.